2. מוסקל רילאַקסיישאַן: די קעסיידערדיק וואַרעמקייַט פון די באַהיצונג לאַטע טוט וואונדער פֿאַר רילאַקסינג ענג האַלדז מאַסאַלז.דעם אָפּרו העלפט רעדוצירן מוסקל ספּאַזאַמז און ימפּרוווז בייגיקייַט, דערמיט פּראַמאָוטינג פאַסטער אָפּזוך פון האַלדז ווייטיק.

3. ינקרעאַסעד בלוט סערקיאַליישאַן: די היץ פון די פּאַטשאַז דזשענטלי דיילייץ בלוט כלים אין די האַלדז געגנט, דערמיט ענכאַנסינג בלוט סערקיאַליישאַן.ימפּרוווד בלוט שטראָם דיליווערז זויערשטאָף און יקערדיק נוטריאַנץ צו אַפעקטאַד מאַסאַלז, פּראַמאָוטינג היילונג און רידוסינג אָנצינדונג.

4. רעדוצירן דרוק: האַלדז ווייטיק איז אָפט פארבונדן מיט דרוק און דייַגעס, וואָס קענען ווייַטער פאַרשטאַרקן ומבאַקוועמקייַט.ניט בלויז טאָן היץ פּאַטשאַז באַפרייַען גשמיות ווייטיק, זיי אויך אָפּרוען מענטאַלי, העלפּינג צו רויק נערוועס און באַפרייַען דרוק-פֿאַרבונדענע שפּאַנונג.

5. באַקוועם און גרינג צו נוצן: די טערמאַל לאַטע איז קאַנוויניאַנטלי דיזיינד צו באַפרייַען ווייטיק אויף די גיין.זיי פאָרשלאָגן דיסקריט און ניט-ינווייסיוו טריטמאַנץ וואָס קענען זיין לייכט ינאַגרייטיד אין אונדזער טעגלעך לעבן.אַדדיטיאָנאַללי, רובֿ פּאַטשאַז פאָרשלאָגן אַ קלעפּיק באַקינג צו ענשור אַ זיכער פּאַסיק און לאָזן די באַוועגונג פריי בשעת וואָרן.

קלייַבן די רעכט טערמאַל סטיקער:

ווען טשוזינג אַ היץ פּאַק פֿאַר האַלדז ווייטיק רעליעף, עס איז וויכטיק צו באַטראַכטן עטלעכע סיבות.ערשטער, מאַכן זיכער אַז די לאַטע איז דיזיינד ספּאַסיפיקלי פֿאַר די האַלדז געגנט צו מאַקסאַמייז זייַן יפעקטיוונאַס.קוק פֿאַר פּאַטשאַז געמאכט פון הויך-קוואַליטעט מאַטעריאַלס וואָס זענען היפּאָאַללערגעניק, מילד אויף די הויט און באַקוועם.זינט עס זענען אַזוי פילע אָפּציעס, עס איז רעקאַמענדיד צו לייענען באַניצער באריכטן און באַראַטנ זיך אַ כעלטקער פאַכמאַן צו באַשליסן וואָס טערמאַל לאַטע איז בעסטער פֿאַר דיין יחיד דאַרף.

אין מסקנא:

האַלדז היץ פּאַטשאַז האָבן ווערן אַ באַקוועם, זיכער און עפעקטיוו וועג צו מייַכל האַלדז ווייטיק.דורך כאַרנאַסינג די מאַכט פון היץ טעראַפּיע, די פּאַטשאַז צושטעלן טאַרגעטעד רעליעף, מוסקל אָפּרו, געוואקסן סערקיאַליישאַן, דרוק רעדוקציע און קוילעלדיק טרייסט.אָבער, עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז פּערסיסטענט אָדער שטרענג האַלדז ווייטיק זאָל שטענדיק זיין עוואַלואַטעד דורך אַ כעלטקער פאַכמאַן.אַזוי דער ווייַטער מאָל דיין האַלדז טראָוץ מיט ומבאַקוועמקייַט, נוצן אַ היץ פּאַק און לאָזן זיין סודינג וואַרעמקייַט יז דיין ווייטיק, באַשטעטיקן איר פריי צו געניסן אַ ווייטיק-פריי לעבן.